Пользовательский поиск

Вкусные способы борьбы с осенней хандрой

Автор: Будем Здоровы

Добавлено: 2015-10-31

Вкусные способы борьбы с осенней хандрой

Позитивное мышление и глубокое дыхание, медитации и йога действительно помогают. Но, есть еще один важный фактор, которому, возможно, до сих пор не уделялось должного внимания.Некоторые продукты могут помочь эффективно держать депрессию в страхе.

1. Шоколад

Он не только вкусный, но и способствует выработке эндорфинов, а этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, если не дольше.

2. Холодная вода

Обезвоживание является одной из причин усталости. Пейте побольше воды, особенно по утрам, и будет вам счастье.

3. Кофе

Оказалось, что кофейный аромат или запах молотых обжаренных кофейных зерен бодрит лучше, чем сам напиток. Подобным пробуждающим эффектом не обладает ни один другой запах.

4. Ягоды

Любая ягода - очень полезна, особенно малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов энергии!

5. Апельсиновый сок

Цитрусовые необходимы для тех, кто вечно спит. Сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Особенно это актуально зимой.

6. Мясо

Протеины, которые содержатся в мясе, медленно перерабатываются, соответственно, энергия выделяется медленнее, но ее и хватает на более долгое время. Если впереди ожидается трудный день - ешьте мясо!

7. Орехи

Всем известно, что орехи очень питательны и, обязательно, зарядят вас энергией.

8. Зеленый чай

Если вы выпьете чашку чая, то будете бодры гораздо дольше, чем после чашки кофе.

9. Яблоки

Яблоки содержат в себе бор, который улучшает внимание. Плюс к этому в яблоках много других полезных веществ.

10. Овсянка

Овсянка полна сложных углеводов и клетчатки. А если вы добавите что-нибудь ягодное к ней, то получите замечательный энергетический завтрак.

11. Бананы

В бананах много натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше и перерабатывается в энергию.

12. Йогурт

Тут все дело в магнии – прекрасный источник долгоиграющей энергии

13. Яйца

Яйца можно отнести к супер-еде. В них полно протеинов, витаминов и минералов, которые необходимы организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений. К тому же вы будете уставать не так быстро.

Приятного аппетита и хорошего настроения!

Будем Здоровы!

По теме:

Осенняя депрессия

Три противоядия от осенней депрессии

НЕТ осенней хандре с коллоидными фитоформулами

Просмотров: 921

Комментарии к этой заметке:

Добавить Ваш комментарий: